Beweglichkeit gezielt verbessern – five-Geräte in unserer Physiotherapiepraxis
Darstellung der five-Geräte
Innovative Dehn- und Bewegungstherapien mit dem Five-Konzept
In unserer Physiotherapiepraxis arbeiten wir mit modernen Behandlungsmethoden, die darauf abzielen, Schmerzen zu lindern, Beweglichkeit zu verbessern und langfristige Haltungsprobleme zu korrigieren. Ein zentraler Bestandteil unseres Angebots ist das five-Konzept – ein speziell entwickeltes Dehn- und Bewegungssystem, das die natürliche Bewegungsfreiheit des Körpers wiederherstellt.
Das Besondere: Anders als beim klassischen Dehnen wird bei five nicht nur passiv gestreckt, sondern aktiv gearbeitet – also gezielt gedehnt und gleichzeitig gekräftigt. Beim Training in unseren five-Geräten wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt, und das bei gleichzeitiger Muskelbelastung. Dadurch wird die Muskulatur wieder in ihre ursprüngliche Länge gebracht und die Bewegungsspielräume von Gelenken und Muskeln erweitert.
Die five-Geräte im Überblick
Darstellung vom fiveischio und fiveglut
five Glut – Für mehr Beweglichkeit im Gesäß- und Beckenbereich
Ziel: Mobilisierung und Aktivierung der Gesäßmuskulatur, Verbesserung der Hüftstreckung.
Typische Einsatzgebiete:
- LWS-Beschwerden
- Bewegungseinschränkungen in der Hüfte
- muskuläre Dysbalancen im Beckenbereich
- präventiv bei langem Sitzen
Vorstellung des fiveglut von Olaf
five Ischio – Die hintere Muskelkette aktiv verlängern
Ziel: Dehnung der gesamten Körperrückseite – von den Füßen bis zur Lendenwirbelsäule.
Typische Einsatzgebiete:
- Ischialgien und Spannungsschmerzen
- verkürzte Oberschenkelrückseite
- funktionelle Einschränkungen im Gehen oder Beugen
- Sportrehabilitation (z. B. nach Muskelverletzungen)
Präsentation des fiveischio – Gerät (2 Dehnungsarten)
five Chest – Haltung öffnen, Atmung verbessern
Ziel: Dehnung der Brust- und Atemmuskulatur, Öffnung des Brustkorbs.
Typische Einsatzgebiete:
- Haltungsschwächen (Rundrücken, Schulterschluss)
- eingeschränkte Atemtiefe
- muskuläre Spannung im oberen Rücken
Veranschaulichung der five – Geräte (fivechest, fivelateral & fivehip)
five Lateral – Beweglichkeit in der Rumpfseite fördern
Ziel: Aktivierung der seitlichen Rumpfmuskulatur, Mobilisierung der Flanken.
Typische Einsatzgebiete:
- Rückenschmerzen bei einseitigen Belastungen
- Beckenasymmetrien oder Skoliosen
- Haltungsschulung
Demonstration des fivelateral
five Hip – Hüftbeuger dehnen, Körperhaltung verbessern
Ziel: Mobilisierung der vorderen Hüftmuskulatur, Entlastung der Lendenwirbelsäule.
Typische Einsatzgebiete:
- Hüftgelenksteife
- Leistenschmerzen
- Rückenschmerzen durch Beckenfehlstellung
Visualisierung des fivehip
five Faszientower – Faszien aktiv mobilisieren
Ziel: Förderung der Faszienflexibilität, Verbesserung des Gewebe-Stoffwechsels.
Typische Einsatzgebiete:
- chronische Verspannungen
- Bewegungseinschränkungen ohne strukturelle Ursache
- myofasziale Schmerzen
- Ergänzung zur Schmerztherapie oder funktionellen Behandlung
five – Faszientower
Wann und für wen ist five sinnvoll?
Das five-Konzept eignet sich für eine Vielzahl von Indikationen und Zielgruppen – sowohl im therapeutischen Kontext als auch präventiv:
✔ Für Menschen mit Beschwerden:
- Rücken- und Nackenschmerzen
- Hüft-, Knie- oder Schulterbeschwerden
- muskuläre Dysbalancen durch Fehlhaltung
- Bewegungseinschränkungen nach Verletzungen oder Operationen
✔ Zur Prävention:
- bei sitzenden oder einseitigen Tätigkeiten
- zur Haltungskorrektur
- zur Förderung der allgemeinen Beweglichkeit im Alltag
✔ Für Sportler:
- zur Leistungssteigerung durch verbesserte Gelenkbeweglichkeit
- zur Verletzungsprävention
- als Teil der aktiven Regeneration
✔ Für ältere Menschen:
- zur Erhaltung der Mobilität
- zur Sturzprophylaxe
- als gelenkschonendes Beweglichkeitstraining
Wie wir five in unserer Praxis anwenden
Die five-Geräte sind in unserer Praxis fester Bestandteil eines ganzheitlichen Therapieansatzes. Wir kombinieren das Training mit:
- aktiver Krankengymnastik -> Gerätegestütze Krankengymnastik
- individueller Trainings- und Übungsplanung
Ziel ist es, funktionelle Einschränkungen zu verbessern, Schmerzen zu reduzieren und Patient:innen zu mehr Bewegungssicherheit im Alltag zu verhelfen.
Wir passen die Übungen individuell an Ihre Beschwerden, Ihre Mobilität und Ihre Ziele an. Die Anwendung erfolgt unter Anleitung – sicher, nachvollziehbar und wirksam.
